Übelkeit unter GLP-1 — was wirklich hilft (und was nicht)

Übelkeit ist die häufigste Nebenwirkung. In den STEP-Studien berichteten 44 % der Wegovy-Nutzer:innen davon, in SURMOUNT-1 für Mounjaro 33–37 %. **Was klinisch funktioniert:** - **Ingwer:** mehrere RCTs zeigen anti-emetische Wirkung. Ingwertee oder Ingwerkapseln 250 mg 2× täglich. - **Vitamin B6:** 25 mg 2× täglich, evidenzbasiert (auch in Schwangerschafts-Studien) - **Akupressur P6:** Punkt am Handgelenk, 3 Querfinger über der Falte, mehrere Studien mit moderater Wirkung - **Kleine Mahlzeiten:** 5–6 statt 3, max. 350 kcal pro Mahlzeit in den ersten Wochen - **Protein zuerst, Kohlenhydrate danach:** verlangsamt Magenentleerung weniger drastisch **Was nicht hilft (laut Studien):** - Süsse Getränke gegen Übelkeit — verschlimmern sie eher - Sehr fettige "Comfort Food" — die Magenentleerung ist unter GLP-1 schon stark verlangsamt - Cannabis (THC) hat in einigen Fällen sogar mehr Übelkeit ausgelöst **Wann zur Ärzt:in:** - Wenn du > 24 h nichts bei dir behältst (Dehydration-Risiko) - Wenn die Übelkeit nach 4 Wochen Dosis-Stabilität noch da ist - Bei Schmerz, der ausstrahlt (Rücken, Schulter — Pankreatitis-Hinweis) Was hat euch geholfen? Welche Mythen hört ihr immer wieder, die nicht funktionieren?